Какие витамины полезны для роста волос?

Ваши волосы кажутся более тонкими , или при ежедневном расчесывании выдергивается чрезмерное количество прядей? Причины выпадения волос различны, но у женщин выпадение волос чаще всего является следствием:

● Гормональные изменения. Если вы беременны, находитесь в состоянии стресса, переживаете менопаузу или испытываете любые другие серьезные гормональные изменения, ваш организм может быть выведен из равновесия и не в состоянии адекватно поддерживать нормальную выработку волос.

● Лекарства. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможных побочных эффектах принимаемых вами лекарств! Некоторые лекарства могут подавлять способность организма вырабатывать новые волосы.

● Резкое изменение веса или физическая травма. Как и при гормональных изменениях, при любых серьезных переменах или травмах организму необходимо время для восстановления и перестройки естественных процессов.

Если выпадение волос обычно является симптомом других заболеваний, синдромов и расстройств, то о недостатке витаминов часто забывают. Существует целый ряд витаминов, способствующих росту волос, и недостаток даже одного из них может негативно сказаться на их состоянии.

Узнайте о пяти витаминах, которые помогут восстановить вашу естественную гриву, и ознакомьтесь с нашей коллекцией накладков и накладок для волос , которые помогут скрыть значительное выпадение волос!

Витамин B

Повышение уровня потребления витамина B помогает многим женщинам, страдающим от выпадения волос. Каждый вид витамина B может помочь вашим волосам по-своему: Пантотеновая кислота (витамин B5) укрепляет волосяные луковицы, Биотин (витамин B7) оживляет и увеличивает количество прядей, а Ниацин (витамин B3) улучшает кровообращение кожи головы, обеспечивая доступ большего количества питательных веществ к волосяным луковицам, а в идеале и их восстановление.

Многие из этих витаминов содержатся в яйцах, рыбе, говядине, цельном зерне, авокадо и различных орехах. Если вы не знаете, с какой витаминной добавки начать, но очень хотите иметь более здоровую и блестящую гриву, то витамины группы В - это то, что вам нужно!

Витамин C

Если ваши волосы выпадают из-за старения , витамин C - ваш друг! В качестве антиоксиданта витамин С способствует выработке коллагена и борьбе с уникальными агентами, вызывающими выпадение волос на коже головы. Вы также можете увеличить потребление витамина С, улучшив свой рацион. Большинство фруктов и овощей содержат витамин С: апельсины, брокколи, клубника, брюссельская капуста, киви - вот лишь некоторые из возможных вариантов!

Витамин A

Организм человека нуждается в витамине А для роста любых клеток, и волосы - не исключение! Морковь, шпинат и сладкий картофель - вот некоторые из вкусных продуктов, которые помогут вам улучшить рост волос и увеличить выработку кожного сала , которое поддерживает их здоровый вид. Однако с этим витамином могут возникнуть сложности: посоветуйтесь с врачом, чтобы определить правильную дозировку, так как слишком большое количество витамина А может быть вредно для здоровья и потенциально опасно для организма.

Витамин Е

Выпадение волос связано с окислительным стрессом , депрессией и тревогой : как оказалось, витамин Е помогает предотвратить эти явления! Витамин Е содержится во многих продуктах, как и витамин В: авокадо, орехи, семечки, шпинат - все они богаты этим витамином. Витамин Е также используется в гелях на основе алоэ вера, которые помогают заживлять, питать и кондиционировать сухую и больную кожу головы.

Витамин D

Связь дефицита витамина D с выпадением волос до сих пор научно не ясна, но предварительные исследования показали, что витамин D может помочь в лечении пациентов, страдающих от alopecia areata . Витамин D содержится в различных видах рыбы, грибах, масле печени трески, не говоря уже о солнце. Повышение уровня витамина D может означать увеличение количества волос и оздоровление кожи головы, поэтому берите солнцезащитный крем, выходите на улицу и начинайте работать над своим загаром!